QUÈ ÉS L'INSOMNI?

L'insomni es defineix com la dificultat per iniciar o mantenir el son, o no tenir un son reparador durant almenys un període de temps d'un mes. Provoca malestar clínic i deteriorament social, laboral o en altres activitats, sense existències de cap malaltia associada.

Podem distingir diferents tipus d'insomni:

• Transitori: És el que es produeix en un curt període de temps i de duració menor a un mes.

• Crònic: Dura més de sis mesos i pot arribar a durar anys.

CAUSES

• CANVIS FISIOLÒGICS: L'envelliment produeix canvis en el patró del son. En la gent gran és més freqüent la reducció de les hores, la reducció de la qualitat del son i un augment de la somnolència diürna.

• ESTIL DE VIDA: Els canvis constants d'horari, bé per qüestions laborals o pels viatges (jet-lag) provoquen trastorns del ritme circadià.

• FÀRMACS: Entre els medicaments i substàncies que poden alterar el son es troben els antihipertensius, anticolinèrgics, hormones, estimulants, esteroides, antidepressius, broncodilatadors, descongestionants, antineoplàsics, la cafeïna i la levodopa.

TRACTAMENT

L'objectiu del tractament de l'insomni és millorar els símptomes, és a dir, disminuir el temps de conciliar el son, i mantenir un son continuat i reparador durant 6-8h.

 El tractament consisteix en seguir el següent ordre d'intervencions:

1. Millorar la higiene del son i aplicar teràpies de relaxació i exercici per tal de reduir l'insomni.
2. Utilitzar teràpia no farmacològica, és a dir, fitoteràpia (ús de plantes medicinals) en cas que amb la intervenció anterior no sigui suficient.
3. En el cas de que amb teràpia no farmacològica no es pugui solucionar, s'iniciarà teràpia farmacològica amb antihistamínics H1 i sinó, com a ultima opció, el metge valorarà la possibilitat de prescriure Alprazolam.